In einer kleinen Gruppe trainieren Sie mit Musik und Stepaerobic Beinkraft, Herz, Atmung und Ausdauer.

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Im zweiten Stundenabschnitt werden die körper - stabilisierenden Regionen wie Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur sowie Schulter- und Armmuskulatur mit verschiedenen Kleingeräten wie z.B. Hanteln, Stabystab, Pilatesrolle oder Pezziball gekräftigt.

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Den Abschluss bilden Atem- und Dehnungsübungen