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Baudermann
Fit & Stark
in und durch die Wechseljahre
12 x 60 Minuten
110,00 €
montags, 19:15 Uhr
Beschreibung
In einer kleinen Gruppe trainieren Sie mit Musik und Stepaerobic Beinkraft, Herz, Atmung und Ausdauer.
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Im zweiten Stundenabschnitt werden die körper - stabilisierenden Regionen wie Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur sowie Schulter- und Armmuskulatur mit verschiedenen Kleingeräten wie z.B. Hanteln, Stabystab, Pilatesrolle oder Pezziball gekräftigt.
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Den Abschluss bilden Atem- und Dehnungsübungen
Dieser Kurs ist genau das Richtige, wenn...
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sie sich schon länger keine Zeit mehr für Ihre körperliche Fitness genommen haben
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sie bei körperlicher Belastung schnell außer Atem kommen
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sie spüren, dass Ihre Kraft & Beweglichkeit nachlassen
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sie nervös sind und schlecht ein- oder durchschlafen können
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sie den typischen Wechseljahresbeschwerden vorbeugen wollen
Allgemeines
Kursleitung: Barbara Rinne
Ort: Gesundheits- und Gymnastikraum (1. Etage)
Zeit: montags, 19:15 Uhr - 20:15 Uhr
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Der Kurs ist zertifiziert und wird von den meisten Krankenkassen mit bis zu 80% bezuschusst