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Kurse & Angebote

Übersicht unserer Kurse sowie Möglichkeiten des selbstständigen Trainings und Wellnessangebote.

Alle Kurse * sind zertifiziert und werden von den meisten Krankenkassen mit bis zu 80% bezuschusst.

Zirkeltraining
an medizinischen Geräten für Selbstzahler

  • Kombination aus Muskel- und Herz - Kreislauf Training

  • Training ohne Terminabsprache

  • individuelles Probetraining durch geschultes Personal

Physio- und Kinesiotaping
ganzheitliche - und medikamentenfreie Therapiemethode

  • elastisches Pflaster aus Stoff

  • dient bei Verletzungen oder Entzündungen von Muskeln, Bändern oder Gelenken als Unterstützung und Stabilisierung, ohne die Beweglichkeit einzuschränken

FIT & STARK *
in und durch die Wechseljahre

  • kleine Gruppe

  • Stepaerobic mit Musik

  • Training für Beinkraft, Herz & Atmung und Ausdauer

Rücken - Funktions - Gymnastik *
Ausgleichsgymnastik für den Alltag

  • abwechslungsreiches Programm mit verschiedenen Kleingeräten

  • Training sämtlicher Körperfunktionen wie Beweglichkeit, Kraft, Koordination, Gleichgewicht und Atmung

Wirbelsäulengymnastik *
Einstieg in rückenfreundliches Training

  • abwechslungsreiches Programm mit verschiedenen Kleingeräten

  • Übungen zur Kräftigung, Dehnung, Mobilisation, Koordination, Entspannung & Atmung

  • Strategien zur Verbesserung des Wohlbefindens

Progressive Muskelrelaxation (PMR) *
Entspannung für Körper und Seele

  • Entspannungsmethode nach Jacobsen

  • Entspannung der großen Muskelgruppen

  • Entspannter Ruhezustand mit seelischem Wohlbefinden durch Wärmegefühl, Atemvertiefung sowie Puls- und Blutdrucksenkung

Sturzprävention *
Kraft, Mobilität & Fitness in Bewegung

  • Förderung der Kraft, Koordination, Gleichgewicht sowie Mut und Alltagssicherheit

  • Training mit Kleingeräten, Musik & Spielen

Wellness
kleine Auszeit vom stressigen Alltag

  • Massagen

  • Wärmeanwendungen

Gutscheine
als Geschenk oder für sich selbst

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